Ce que vous allez apprendre:

• Vous sentir résilient;

• Calmer votre anxiété;

• Développer votre estime de soi;

• Arrêter les pensées incessantes;

• Suspendre les pertes de contrôle des émotions;

• Arrêter le discours interne négatif;

• Vous sentir confiant et en contrôle;

• Ressentir la paix d'esprit et calmer vos pensées;

• Comprendre comment la pratique régulière améliore la vie;

• Développer de la pleine conscience et vivre dans le moment présent;

• Développer une attention concentrée afin qu'une concentration impeccable soit établie;

• Apprendre une variété d'exemples d'exercices de pleine conscience et développer une pratique officielle;

• Observer vos pensées et ultimement vos émotions négatives qui peuvent faire du mal à votre mental et corps physique; 

• 6 X 7 (42) techniques de multiples catégories qui vous aideront à devenir calme et facilitera d'agir en situations de stress ou d'anxiété.

Compétences acquises:

• Découvrir la puissance du moment présent et de la pleine conscience;

• Devenir conscient de vos pensées et émotions;

• Développer de la conscience de soi-même ainsi qu'avec vos relations avec les autres.

100% en ligne - commencez instantanément avec accès illimité.

À son rythme - travaillez à votre propre rythme.

Pour tous niveaux - de débutant à avancé.

Francais.

**Vous trouverez du matériel bonus pour assurer votre succès:

• un contrat pour se commettre et assurer le succès;
• une petite évaluation de votre niveau de départ ainsi qu'une évaluation pour réévaluer votre état ou progrès suite à avoir terminé le programme et avoir essayé toutes les exercices présentées ;
• une liste des techniques révisées;
• un calendrier qui vous aidera à gérer votre pratique des techniques;
• PDF perdu dans un tourbillon d'inquiétudes;
• PDF trucs et astuces pour gérer le stress et l'anxiété - faire face à un choc; créer de la résilience avec de la pratique; s'améliorer avec le temps;
• PDF comment s'y prendre pour faire un journal qui vous aidera dans le processus;
• PDF formuler un plan pour avoir du succès dans nos démarches;
• PDF mantra/affirmations/énoncés de prise en charge en charge;
• PDF le catastrophisme et ses formes ou réflexions non objectives;
• PDF affrontez vos peurs;
• Plusieurs ressources pour certaines des techniques présentées. 

Les études démontrent que 50% des gens vivent une vie sur auto-pilote qui veut dire qu'une grosse proportion manquent leur vie car ils passent trop de temps dans leurs pensées, sont inquiets ou stressés. 

Il y a un outil qui existe qui est simplement magique que, si pratiqué quotidiennement, ceci vous rendra plus en santé, et vous permettra de vivre votre vie plus présent et avec plus de joie.

La solution est la pleine conscience.

Alors, si vous êtes épuisé d'être constamment débordé, stressé, frustré et incapable d'arrêter le discours négatif, et vous êtes prêt de finalement vivre une vie plus présente, envie et réveillée; 

Dans une moyenne de 10 minutes par jour pour 6 semaines, vous allez pratiquer 42 techniques de distraction et de méditation qui vous aideront à:

• maîtriser votre esprit sauvage;

• réduire le stress;

• gérer les émotions négatives;

• jouir de la vie et augmenter votre joie et bien-être;

• augmenter votre concentration;

• augmenter votre productivité;

• vivre une vie plus intentionnelle.

Vous allez atteindre cet objectif en pratiquant une multitude de techniques simples et puissantes que vous pourrez faire

n'importe où, n'importe quand.

Vous allez ainsi terminer ce défi en intégrant les exercices préférés à votre routine quotidienne car vous allez voir la différence que ces techniques peuvent faire dans votre vie.  Ce cours a un accès pour la durée de toute votre vie et je vous garantis que vous allez vouloir le consulter dans le future.