Utiliser l'aromathérapie et les huiles essentielles pour atténuer les symptômes du stress et de l'anxiété

La sensibilisation accrue concernant la santé et l'effet du stress dirige les gens à utliser des méthodes plutôt naturelles. C'est prouvé que l'aromathérapie peut aider à gérer le stress et l'anxiété dans nos vies.

Voici comment l'aromathérapie peut être utilisée:

⦁ Des huiles essentielles lors d'un massage: ceci peut vous aider à réduire le stress et vous relaxer et surtout, relâcher les tensions nerveuses. Les antioxidants dans les huiles essentielles peuvent diminuer l'inflammation surtout en utilisant certains points de pressions.

⦁ Vous pouvez utiliser des huiles de l'aromathérapie et/ou des huiles essentielles lors de la méditation: L'arôme vous aide à calmer votre esprit. L'huile essentielle d'encens oliban est reconnue pour calmer les tensions. On l'utilise pour assouplir la rigidité mentale, modérer les obsessions et soulever les résistances au changement. Utilisez cette technique en forme d'encens ou en faisant un bain de méditation pour un effet de paix et sérénité.

⦁ Plusieurs produits existent maintenant pour avoir les bénéfices des senteurs aromathérapiques. Il y a les savons, les lotions pour tous les usages, des chandelles, etc. Chacun de ces items fournissent leurs propres bénéfices et servent leurs objectifs spécifiques. Les produits de l'aromathérapie sont très populaires car ils contiennent tous des ingédients naturels. Ils sont constitués de matières premières entièrement naturelles et ne contiennent aucuns composants artificiels ou chimiques. Ces produits sont donc pures et très bons pour la santé ainsi que le corps.

⦁ Les diffuseurs d'aromathérapie facilitent l'évaporation des huiles essentielles et la propagation dans la salle avec des arômes naturelles. Ils peuvent êtres utilisés pour une multitude d'objectifs pour gérer le stress et l'anxiété. Ce truc peut être utilisé lorsque vous désirez un accès rapide aux bienfaits de l'aromathérapie.

Et quelles huiles utiliser pour les bienfaits que l'on désire - pour gérer le stress et l'anxiété? En voici quelques unes, les plus populaires à essayer - peut être cette aventure vous ouvrira tout un autre monde?

1. Lavande fine (Lavandula angustifolia) - En plus d’être efficace pour certains problèmes de peaux et respiratoires, elle peut vous aider à diminuer votre niveau de stress, d’agitation et même vous aider à mieux dormir, car elle a des effets sédatifs. Elle peut être utilisée dans un diffuseur ou vous pouvez simplement en mettre sur votre oreiller avant de dormir.

2. Camomille romaine (Chamaemelum nobile) - L’huile de camomille romaine en est une qui agit sur le mental d’une personne et est utilisée en cas d’hypersensibilité et d’émotions exacerbées. Plusieurs la définissent comme l’huile du «lâcher-prise». Vous pouvez utiliser un diffuseur ou en frotter directement sur vos avant bras.

3. Ylang-Ylang (Cananga odorata) - L’huile essentielle d’Ylang-Ylang est une relaxante nerveuse et sert donc à régulariser le rythme cardiaque, donc est parfaite lors de crises anxiogènes plus intenses. Cette huile calme aussi les contractions musculaires. Il y a plusieurs façons d'utiliser cette huile pratique: la mettre dans votre bain, l'utiliser lors d'un massage, et mélanger quelques gouttes diluées à 10 % avec de l'huile de tournesol et appliquer ce mélange sur l'intérieur de vos poignets.

4. Marjolaine à coquilles (Origanum majorana) - L’huile essentielle de Marjolaine à coquilles agit contre l’anxiété. Elle aide à régulariser le système nerveux. Faites un mélange d'huile de Marjolaine à coquilles dans une part d’huile de tournesol et appliquer le mélange le long de votre colonne vertébrale. Elle peut aussi être utilisée dans un diffuseur et aide à atténuer le stress et l'angoise.

C'est très important de connaître les contraindications de l'utilisation des huiles essentielles. Je vous recommande de consulter un spécialiste en cas de doute. Elles sont généralement contre-indiquées chez les femmes enceintes, allaitantes, ainsi que les jeunes enfants.

Essayez ces huiles essentielles pour voir leur effet pour vous!

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Karolyn Boyd