Les bénéfices d'être une personne calme

Dans l'absence du calme et de la sérénité, les pensées se présentent rapidement dans l'esprit comme un tourbillon d'inquiétudes, qui contribue à notre anxiété. Nous passons beaucoup de temps à essayer de contrôler ces pensées.

Ceux qui ont pu apprendre à calmer leur esprit ne s'échappent pas seulement de ces problèmes mais sont aussi un réconfort pour les autres et propagent cette belle énergie de sérénité.

Avez-vous déjà parlé à quelqu'un à qui seulement la voix avait un effet tellement calmant et serein sur vous? Ou peut-être simplement l'énergie de la présence de cette personne était suffisante pour vous envahir et ressentir cette paix?

Dans notre monde aujourd'hui, où les conditions sont très difficiles pour beaucoup de gens, le monde en général recherche des personnes calmes pour soulager leur peurs et inquiétudes, et d'avoir l'expérience du repos et aisance en leur compagnie.

Apprendre à devenir une personne calme n'est pas impossible et est définitivement une qualité à développer. Ceci demande de l'énergie et un engagement de votre part, mais ça vaut la peine.

Voici 6 bénéfices pour devenir une personne calme:

1. Les personnes calmes ont l'augmentation de capacité respiratoire; elles s'engagent dans des exercices de respiration tel que la respiration abdominale et le 365 (voir blog intitulé 365 pour détails) pour accéder au moment présent.

2. Les personnes calmes sont généralement en meilleure santé et ont une plus longue durée de vie; elles sont meilleures à gérer le stress, qui affecte la ligne de base physiologique (ex: sécrétion d'hormones et tension artérielle) qui affecte à son tour le moral de la personne à long terme.

3. Les personnes calmes peuvent entendre leurs propres pensées; leur esprit n'est pas bombardé par des pensées inutiles ni d'inquiétudes.

4. Les personnes calmes se sentent plus en contrôle de leurs émotions et de leur vie. Elles vivent moins d'influences extérieurs et leur objectifs sont plus définis - donc elles vivent avec plus d'intention.

5. Les personnes calmes sont généralement plus créatives car elles ne gaspillent pas leur énergie mais elles la concentre plutôt sur des activités créatives dans leur vie de tous les jours.

6. Les personnes calmes communiquent d'une manière plus efficace. Elles s'engagent à l'écoute active et sont dans le moment présent lorsqu'elles communiquent.

Si vous aspirez à devenir une personne calme, je vous invite à examiner le cours 'Trouvez le clame'.

Vous allez intégrer une technique simple qui vous aidera à développer la pleine conscience et vivre dans le moment présent pour commencer le processus de gérer votre stress et anxiété en calmant votre corps et votre esprit à tous les jours pendant 6 semaines. Vous verrez donc 42 techniques qui font partie d'une des catégories suivantes:

1. Détendre votre corps.
2. Détendre votre esprit.
3. Stratégies proactives:
a) Être présent.
b) Avoir de la gratitude et de la positivité.
c) Gérer la panique.
d) Développer le contrôle de nos pensées.
e) Recadrer nos pensées.
4. Prendre soin de soi-même.

Vous allez découvrir comment cet havre de paix et espace de sérénité magique est toujours disponible pour vous n'importe où, n'importe quand.

Choisissez le bien-être!

n'importe où, n'importe quand

Karolyn